여드름에 좋은 음식 화장품추천

여드름은 피부 염증으로 인해 발생하는 흔한 문제입니다. 여드름을 완전히 제거하는 데에는 음식만으로 해결될 수는 없지만, 피부 건강을 촉진하고 염증을 줄일 수 있는 일부 음식이 있습니다. 아래는 여드름에 좋은 음식 몇 가지입니다:

1. 채소와 과일: 신선한 채소와 과일은 비타민, 미네랄, 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있어 피부 건강을 촉진합니다. 특히 당근, 녹색 잎채소, 파프리카, 브로콜리, 블루베리 등이 피부에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.
2. 청량한 음료: 물, 녹차, 허브 차 등 청량한 음료를 많이 마시는 것이 좋습니다. 청량한 음료는 체내 독소를 제거하고 피부를 깨끗하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식: 아몬드, 호두, 참치, 연어, 아보카도 등 오메가-3 지방산이 풍부한 음식은 피부 염증을 줄이고 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
4. 발효식품: 요구르트, 김치, 케피르 등 발효식품은 장 내 건강을 촉진하고 피부 염증을 감소시킬 수 있는 유익한 미생물을 함유하고 있습니다.
5. 비타민 A와 E가 풍부한 음식: 당근, 시금치, 양배추, 아몬드, 아보카도 등은 비타민 A와 E가 풍부하게 함유되어 있어 피부에 유익한 영향을 줄 수 있습니다.

여드름 개선을 위해서는 위의 음식을 포함하여 균형 잡힌 식단을 유지하고, 과다한 당분 섭취와 지방 음식을 피하는 것이 좋습니다. 또한 개인의 식습관과 피부 반응에 따라 개인별로 적합한 음식을 선택하는 것이 중요합니다.

다만 화장품을 어떤걸쓰냐에 따라 피부는 좋아지기도 나빠지기도 하지요?

 

저는 복합피부로 여드름과 건조가 같이 있는 피부예요

 

그런 제가 써온 소장아이템 방출합니다 

 

1. 세안제  닥터브로너스 

티트리!

여드름에 특화 피부의 피지를 줄여주고 모공클렌징이 아주 좋아요 각질도 관리해 주기 때문에 저는 이것으로 온몸을 다싰어줘요

 

세안부터 바디 머리까지

기름진 곳이라면 어디든 다서 주면 굿굿!

이제저는 바디솝을 구매해서 사용 중인데요 아무래도 비누이다 보니까 

다양한  종류가 있고 자신에게 맞는 걸 써주시면 되세요!

저는 티트리만 쓰지만 다른 향도 좋은 제품이에요

 

2. 기초 화장품

여기선 속건조가 있냐 없냐로 나뉩니다

전 속건조는 별로 없는 편!

그래서 아이크림을 건조한 부분 턱과 볼 발라주고 얼굴전체적으로 히알루론산 2프로를 발라줍니다

아이크림은 너무 무겁지 않고 수분막을 만들어 주는 아이로 

여러 가지 써봤지만 비싸기만 하고 좋지 않다고 느낀다면 추천

한스킨 콜라겐 아이크림! 대용량이라 퍽퍽 떠서 써두됩니다 

한스킨 브랜드는 저렴하지만 화장품을 대용량에 합리적인 가격으로 판매해 줘서 너무 좋아요

 

 

히알루론산으로 마지막 마감을 해주는 이유는 수분막을 유지하는 공사를 마무리하는 포장과 같아요

아이크림으로 수분을 넣어주고 그 위에 코팅을 주면서 2차 수분을 공급해 주면

건조한 부분의 수분흡수 + 기름이 많은 부분의 피지조절!

 

수분공급을 많이 해줘야 유분이 적게 올라와요!

 

3. 수분보충 하기!

물을 많이 마시는 것이 피부에 좋은 이유는 여러 가지가 있습니다:

1. 수분 보충: 물은 우리 몸의 주요 구성 요소이며, 피부 건강을 유지하기 위해 충분한 수분이 필요합니다. 수분 부족은 피부를 건조하고 탄력을 상실시킬 수 있습니다. 물을 마시면 체내 수분을 보충하여 피부를 촉촉하고 산뜻하게 유지할 수 있습니다.
2. 독소 제거: 물은 체내 독소를 제거하는 데에도 중요한 역할을 합니다. 충분한 물 섭취는 신장과 배설 기관을 통해 독소를 효과적으로 제거하여 피부에 노폐물이 쌓이지 않도록 도와줍니다. 이는 피부의 맑고 건강한 상태를 유지하는 데에 도움이 됩니다.
3. 혈액 순환: 물은 혈액의 순환을 원활하게 도와줍니다. 충분한 물을 마시면 혈액이 올바른 비율로 순환되어 산소와 영양소를 피부로 공급하는 데에 도움이 됩니다. 이는 피부 조직을 활성화시켜 건강한 피부 톤을 유지하는 데에 도움이 됩니다.
4. 장 건강: 물을 마시면 장 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 장 건강이 좋아지면 영양소 흡수가 원활해지고, 장 내 유해 물질의 배출이 촉진됩니다. 이는 피부 건강에도 긍정적인 영향을 미치며 여드름 등 피부 문제의 예방에 도움이 됩니다.
5. 스트레스 완화: 물을 마시는 것은 신체적인 면뿐만 아니라 정신적인 면에서도 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다. 스트레스는 피부 상태를 악화시킬 수 있는 요인 중 하나이므로, 물을 마시면 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있습니다.